腰痛的原因
脊椎報銷提早30年！超常見ＮＧ坐姿！千萬別這樣坐
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文/趙建發中醫師臨床上看到腰痛、臀部痛、大腿痛、小腿痛、腳外踝痛病人，第一個想到的原因是人體肝腎虛及姿勢不良引起的，因為之前有請推拿師做傷科時看過太多此類病人(現只做內科沒有做傷科推拿，若有酸通患者就診只服中藥及教自我保健動作)，分析過各種原因所得的結論，當然有其它原因引起如撞傷、跌倒、需搬重物等等，不過姿勢不良佔第一名，至於那種姿勢會引起腰酸背痛及為何會如此？請看下面說明。
一般患者來看腰痛時我會先請其注意飲食如下述http://chao.nidbox.com/diary/read/8791947
再來要求其注意姿勢，就是不要翹二郎腿、盤腿、打坐，看電視時腳不要翹到桌子上或椅子上，不要側躺看電視、不要躺在或坐在床上看書、看電視，不要坐矮板凳、坐地下、坐下來讓膝蓋比屁股高的的沙發不要坐，就是太矮的沙發或椅子不要坐。
以上所說只是大概的原則其它可依此類推，因為若有上述的姿勢會造成薦椎骨盆傾向一邊，引起骨盆薦椎的傾斜，導致一邊的肌肉拉緊，而假設骨盆薦椎傾斜向右邊，則從腰椎開始為了代償平衡便會傾向左邊引起腰椎側彎，而身體為了中軸重心的關係在大約胸椎的位置又會側彎向右，至頸椎又會側彎向左，如此造成脊椎側彎，引起脊椎旁肌肉不同程度的拉緊，使其引起酸痛或因為肌肉太緊壓迫到肌肉中往下行的神經，引起臀部痛、大腿痛、小腿痛、腳痛或麻，當然亦會引起長短腳，初時可能尚易治療但拖久了可能會有實質的病變出來，如長期一邊肌肉拉緊突然跌倒之後就有可能引起椎間盤突出，在有酸痛初發生時最好的辦法便是儘快就醫，早治療早好有時拖久了除了酸痛越嚴重之外，也可能引起其它骨骼肌肉病變。
另外夏天很多人吃西瓜引起大便較散或腹瀉但不痛，且會引發腰痛、腰扭傷，乃因過食生冷引起亦需注意。
腰椎滑脫如何自我治療與預防？
https://youtu.be/TQ1lGHggebk
