頻尿、夜尿、攝護腺腫大(一)和含有咖啡因的飲品有關嗎？
文/趙建發中醫師
碰到被頻尿及夜尿所困擾而就診的患者時，會先問有沒有喝咖啡因飲料或冷飲，因為平常人若正常喝水的情況下約二到三個小時小解一次，但如果喝了含有咖啡因的飲料，則因咖啡因利尿及喝下水分較多的關係大部分一小時內就會小便一次，如此有喝咖啡因飲料的人一天就要比沒喝咖啡因飲料的人多尿好幾次，長此以往則中醫所謂的腎氣會虛掉就是膀胱逼尿肌及尿道括約肌的能量會下降，膀胱有些尿液就會憋不住而造成頻尿、夜尿及攝護腺腫大引起小便不順、尿量少，尤其是喝冰冷飲料或去冰飲料的人此種現象會發生得更快。
再談間質性膀胱炎
也常常是因喝咖啡因飲料的利尿效果而造成頻尿及夜尿，如果高血壓的患者有服用利尿劑降壓也會看到夜尿及頻尿的事情發生，另外喝冰冷飲料或去冰飲料的人也很容易造成膀胱括約肌無力而頻尿。
參考以下文章間質性膀胱炎
https://health.udn.com/disease/sole/208
除了服用中藥外如何輔助治療頻尿、夜尿及間質性膀胱炎？
西醫通常會教凱格爾氏運動(骨盆底肌肉收縮運動)
參考以下視頻
https://www.youtube.com/watch?v=Ml4pL0-kkOs
李章智先生
改善頻尿 - 搖腿敲腳
https://www.youtube.com/watch?v=k-MdKXEu5TQ
而我經由朋友及患者的實際應用及介紹後知道了以下兩種蠻實用的方法
1.平躺或坐或站時會陰穴肌肉收縮，若不會則改為肛門肌肉收縮，縮了又馬上放鬆不用收縮後提肛五秒再放鬆，如此重複一百下當然一天可多做幾次，使骨盆底肌肉收縮達到運動效果。
2.坐時用右手刀或左手刀壓住會陰穴，會陰穴在尿道口及肛門之間前後揉一百下取其摩擦生熱之法，以加強骨盆底肌肉的能量，以上兩法請同時操作並禁食咖啡因飲料及冷飲，持之以恆相信會有滿意的效果。
