為醫者的頭痛問題
文/趙建發中醫師
最近看了一個罹患頭痛的年輕人是個大一生要升大二 ，請他去看日光中醫醫談頭痛(三)頭痛病患應注意的飲食生活習慣https://chao.nidbox.com/diary/read/8751879，
服了一個多月的中藥問其服藥效果？回答頭依然痛，問其甚麼時間發生頭痛？回答從早痛到晚，再問他晚上幾點睡？回答半夜兩點，雖然我碰到頭痛患者都會衛教，且有時回診就會再提一遍但此病患的執行成果是如此，我心中已在打退堂鼓，心想這病患我是不可能治好的！
臨床常有人說他下午或鄰近傍晚時感覺疲勞或頭痛、頭暈腦脹，我會問：你晚上幾點睡、容易入睡嗎？睡眠品質好嗎？睡幾個小時？因為人就如一個電池晚上睡眠時蓄電量不足，到了傍晚電力就不夠了！此時身體自然就會發出警訊如頭痛。
平常生活的基本四要件是吃得好、睡得好、排得好(大小便、排汗正常)，再加上持之以恒的運動是調養身體最好的方法，而不是服中藥、西藥、健康食品......等作調養，因為要服藥就是身體有毛病了！要把原因找出來治療好就不需再服藥，如果知道病因而不改那麼自然是要一直服藥，就像胃發炎是因吃辛辣引起，如果忍不了口腹之慾就算服藥治好了！也很快會再復發或者是服藥也不會見效。
以下本末中醫臉書末醫師的文章恰好表明了為醫的無奈！
本末中醫·2020年7月16日 星期四·
現代生活通常過勞
有人勞心、有人勞力，勤勞是好事、過勞就麻煩，過勞不只過度消耗身體能量，也讓身體沒有轉換並回儲能量的機會以至於虛上加虛
問題是什麼叫「過」？超過身體負荷就是「過」，所以每一個人的過勞條件都不同不須比較因為無法比較，就像擁有5元零花的小孩跟擁有100元零花的小孩，能不能買一顆10塊錢的糖果條件就是不一樣。
但開源節流跟揮霍無度之間大家一定知道如何選擇？就身體而言即使先天條件難免不平等不過除非極少數特例，要不然先天條件也很難差距到倍數以上，只不過後天的各種耗損卻往往不只倍數之差，偏偏回補是很困難的事還很多人不重視回補，不相信嗎？
好好吃飯（三餐均衡定時)
好好休息（勞逸結合)
好好睡覺（按時好眠)
您捫心自問您做到了多少？我承認我自己都做得很差！而這些才是回補的基本功，回補不足就等於拿著備用能量來耗損，如果再加上任意妄為的揮藿行為
熬夜不眠
大動大汗
貪涼飲冷
飲食不節
不當藥食
......等
即便是為了生活的不得不，耗損仍然會依歷時長短以級數跳躍性增加，長期持續這樣的生活模式若還冀望身體不過勞，實在也是緣木求魚！可是身體往往要等到突破某個閥值後，才會呈現地獄般的苦痛，在那之前身體總是努力地在降解各種能量出來使用，以力求平衡或以最微小的症狀呈現，偏偏在感受不到或感受輕微的狀況之下們只會繼續恣意的過勞生活，而等到大苦大痛之時卻又可能已是藥石罔效，說來殘酷但其實身體真的已經累到極致了！使用者除了老實承擔後果只能試著開始
好好吃飯
好好休息
好好睡覺
以圖緩緩修補，並盡力減少各式消耗行為讓身體重新恢復某種平衡，只不過悲哀的是這時的身體狀況又經常已是連好好吃飯好好休息好好睡覺都做不到，想回補或重新平衡無異是難上加難，講那麼多連自己都感到無限沮喪了！
我們真的不是不懂
生活的為難之處
欲望的難以抵抗
甚或健康資訊的眼花繚亂及難以抉擇
可是會影響的會傷害的會過勞的，從來不會因為理由不同而減少影響程度，最後也只能各自承擔後果誰也逃不掉！
