預防新冠肺炎的普及版功法
助全民抗疫之《蔡用芳：十方六合再生功》七式全球抗疫公益课
https://www.youtube.com/watch?v=MK5uhwKxZXI
以下為蔡用芳老師的簡歷
https://mp.weixin.qq.com/s/72IuytTGoHC_6JcZUQiWNQ
功法講解
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預備式
◆【動作要領】
◆雙腳平行比肩寬，雙手輕拍腹股溝、腰部、兩踝、兩膝、腹股溝、腰部、腋窩、肘窩及手腕。
◆【注意事項】
◆拍腹股溝、腰部7次為一遍，共三遍。
◆兩踝、兩膝、腋窩、肘窩，手腕各拍三圈
◆拍肘窩時，手臂曲，不可伸直。
◆拍打關節時，力度宜輕，以小聲為度。
◆時間充足可重複多次。
◆【作用】
◆預備式主要是輕拍四肢大關節。亞健康或生病狀態時，腹股溝和關節位易藏寒濕，雜質易停滯，出現關節酸痛或活動受限等，就如同交通容易在路口堵塞一樣。輕拍關節位，為後續的調形、調氣做好熱身準備，這也是和身體各個部位先打個招呼的意思。
◆人的資訊大多是靠視覺來收集，閉目可阻外界光亮，不外求而專心於練功。眼睛應閉而不緊。緊閉則光黑過暗而使自己昏昏沉沉。不閉則目光流連於外而心境界受外界事物擾亂。
◆輕拍腘窩、腋窩，可以防治心腦血管疾病。
◆輕拍腹股溝，可散下焦寒濕，防治生殖泌尿系統疾病。
◆輕柔的拍打，可以抑制神經的興奮性，具有鎮靜作用，放鬆緊張的情緒，減輕或消除疾病產生的心理影響，從而增強身體素質，提高機體自愈力。
第一式【同體大悲】
◆【動作要領】
◆雙腳平行比肩寬，雙手下垂，全身放鬆，自然呼吸。
◆1.雙臂上抬，同時踮足跟。兩掌心向外輕推，同時放下足跟。
◆2.兩掌心在頭頂向天，同時踮足跟，兩掌心照膻中，同時放下足跟。
◆3.兩掌心向外，雙臂向後，同時雙膝蓋微微向外開及踮足跟。雙臂雙手收回，掌心照腹股溝，同時放下足跟，雙手置於大腿外側正中。
◆1~3步驟迴圈三遍。
◆【作用】
◆雙足跟踮起，啟動腎氣，亦良性地刺激了大腦神經細胞。
◆通過開合的動作:開膝、開骨盆、開肩鎖、開胸肋，縱向調形，通上中下三焦。開膝、開骨盆可打開下焦氣機，有利排除下焦寒濕。開肩鎖開胸肋可打開上焦及中焦氣機，糾正平時因長期久坐導致的圓肩，抒發心中悶氣，打開心頭之鎖。體認人體細胞各個不同功能加起來是一個整體，體認宇宙萬物各個不同功能加起來也是一個整體。此整體是你中有我，我中有你，一榮俱榮，一損俱損，人溺我溺，感同身受。
第二式【萬物共鳴】
◆【動作要領】
◆掌心向天，十指循腰，手腕畫圓。
◆掌心對著下焦，由骶椎、腰椎，胸椎向上輕微左右晃動，雙手隨晃動上升至頸部。
◆再由頸部向下經胸椎、腰椎，骶椎左右輕微晃動，雙手隨晃動下降至中焦，掌心照臍輪。
◆輕微晃動時，幅度以自身舒適為度。
◆以上動作迴圈三遍。
◆【作用】
◆以身體輕微的左右旋轉晃動為主，雙掌帶動能量上下升降為輔理順氣機。在輕微的左右旋轉晃動中，一方面可以將脊柱關節左右理順，另一方面在旋轉和升降層面理順上中下三焦,平衡五臟六腑功能，並令其當位。《難經•三十一難》曰：「三焦者，水穀之道路，氣之所終始也」，因此理順三焦是理順全身的氣，暢通水穀道路，即營養輸送的道路。
◆輕微晃動對骨盆、髖關節及整個脊柱，進行了充分的按摩刺激。脊柱有豐富的植物神經及交感神經，通過刺激可以使神經活動的興奮性、靈活性和反應性都得到增強。提高大腦對資訊的處理能力。
◆全身與天地同頻，與萬物共振，滌蕩心靈和臟腑。在與天地同步中，紊亂的臟腑功能逐漸被調整至正常，紛亂的思緒亦合歸天地，人與自然和諧統一。
第三式【參天參地】
◆【動作要領】
◆掌心向天，十指循腰，雙手至腎環繞一周，手腕畫圓，掌心對腹股溝，沿腿內側向下，經足內側至十趾前。原路返回，自然吸氣，雙手上托至臍下。
◆十指沿臍旁0.5寸上升到胸，再沿胸內側正中旁開2寸至眼下方，再原路返回。
◆在腰部雙手上抱，雙手在頭頂合十，指尖向天，沿頭頂（頂輪）、頸椎（喉輪）、胸椎（心輪、太陽輪）、腰椎（臍輪），骶椎（海底輪）劃下來。
◆雙手合十伸向前方，身體順勢向前探，伸展脊柱，自然吸氣，慢慢起身，雙手提至臍下。
◆【作用】
◆先以前後出入為主，由手帶動經絡能量環繞帶脈梳理中焦。後以升降為主，通過身體俯仰動作，由手帶動能量上下理順沖脈、督脈和中脈七輪，同時在俯仰過程將脊柱前後理順。人如樹木，必以幹直乃可立，形體之幹為脊柱，氣脈之幹為中脈，幹之形氣全故可「參天」：心量廣大，猶如虛空。幹之形氣全故可「參地」：厚德載物，猶如大地。
◆身體在呼吸導引中俯仰，讓脊柱從上到下都能充分伸展，同時增強五臟六腑的氣血供養，並促進氣血順暢流通。
第四式【大美六合】
◆【動作要領】
◆掌心向天，十指循腰，手腕畫圓，同時收回左腳，兩腳平行同肩寬，雙膝微蹲。
◆手指應足趾，手背應足背，前臂應小腿。
◆肘關節應膝關節，上臂應大腿，肩關節應髖關節。
◆雙掌心帶動所有關節同時向內微微地畫6個圓圈，上身不動。雙手一前一後隔空在腹正中線一直拉上頸部，再原路返回。
◆雙手至腰前方時，雙掌心帶動所有關節同時向外微微地畫6個圓圈，上身不動。雙手一前一後隔空在腹正中線一直拉上頸部，再原路返回。雙手置於腰部高度。
◆上述動作做一遍。
◆【作用】
◆通過手足六合來回水平面劃圓（腕與踝合，肘與膝合，肩與髖合），上身不動，帶動骶骨、腰、胸，頸被動活動微調全身關節。來回劃圓過程以中脈為中心帶動全身經絡能量流動，並藉此梳理中脈。《素問•終始》篇在論述經脈終始的時候提出「陽受氣於四末，陰受氣於五藏」的觀點，因此活動四肢調內在，以陽帶陰，起到外調筋骨皮肉內練五臟六腑的保健效果。
◆四肢關節、骶、腰、胸、頸椎及各關節、椎體周圍軟組織得到充分按摩刺激，可以降低肌張力，增加關節活動範圍，肌肉和關節得到了充分的協調，使氣血流通。各個關節微微畫圓，令能量源源不斷產生。
◆以此身合，平衡自身心的失調，提高人與人相處的和諧藝術。做到：口和無諍，意和同悅，見和同解，利和同均，戒和同遵。
第五式【光光相照】
◆【動作要領】
◆掌心向天，十指循腰，手腕畫圓，開左腳，依次由虛空向海底輪、臍輪、太陽輪、心輪、喉輪、額輪，頂輪灌注能量。
◆雙手向內灌注能量時，膝蓋微蹲，身體順勢向後收，有接受能量之意。接收後，膝蓋站直。
◆上述每個脈輪灌注三遍。
◆【作用】
◆雙手在身體兩旁劃圓和上下升降帶動能量向中脈七輪聚集，調節虛實並增強自身脈輪的平衡性。此以手掌之光遍照中脈七輪之光，光光相照中，虛實相引，達於整體平衡。
◆肌肉收縮與舒張、呼吸的交替中，四肢、胸背、脊柱協調配合，使肺活量增加，心臟供血充足，增強心肺功能。
第六式【合光同塵】
◆【動作要領】
◆掌心向天，十指循腰，手腕畫圓。
◆雙手雙足雙踝同時輕柔地寫橫著的∞，三遍
◆雙手雙膝同時輕柔地寫橫著的∞，三遍
◆雙手雙髖同時輕柔地寫橫著的∞，三遍
◆寫∞時，幅度微細輕柔，動作不可太大，以自身舒適為宜。
◆兩掌心相對，臍在中間。
◆【作用】
◆能量在此式歸根，並同時微調雙踝，雙膝，骨盆，脊椎，肩關節，肘關節，腕關節和頸椎。令各個關節滑利，快速疏導了上中下三焦及頭部的淤滯，病苦全消，神清氣爽。
◆身體和心靈，物質與精神，既是二不是一（相互對立），又是一不是二（互相統一），互為影響，以雙螺旋（8）來貫穿融合。
◆體認一的整體性，再持此智慧用於日常生活，從而活出生命的豐盛圓滿。
第七式【大勢雄力】
◆【動作要領】
◆掌心向天，大拇指放在無名指根部，捏拳。
◆雙拳循腰部手腕畫圓，雙臂在胸前交叉，下蹲，五遍。
◆張開雙臂，擁抱萬物生命。
◆微微深長吸氣，呼氣時想著心臟、小腸、兩肺臟、大腸、心包和三焦。
◆微微深長吸氣，呼氣時想著脾胃，肝膽，腎、膀胱。
◆微微深長吸氣，呼氣時想著大腿，小腿，兩足跟，足底。3次呼吸為一遍，共三遍。
◆收回左腳，與右腳併攏，雙手同時在膻中合十。
◆【作用】
◆拳內收配合下蹲以降，開掌外展站直為開為升，再合十膻中為合為收，再通過調節呼吸引氣歸根為藏。此式以收藏陽氣歸根為目的，陽氣有根且密藏不動，故能發揮大勢雄力。在豐盛圓滿自他生命的旅途上，勇往直前，勢不可擋。
2正是《素問•生氣通天論》所說：「陰平陽秘，精神乃治」。
收功
◆【動作要領】
◆雙掌心上下搓動。
◆中指沿鼻旁輕推上至額頭。大拇指沿顴骨骨縫輕推，再輕揉兩旁太陽穴。
◆兩小指放頭部正中，餘指各個放頭部兩旁，梳頭至頸部。
◆食指中指夾著耳朵，上下搓動，掌心將耳背折疊，畫圓，再以耳朵寫“8”，至耳朵發熱。
◆輕撫脖子。
◆輕拍腹股溝。
◆輕拍腰部正中，輕拍腰椎兩旁。
◆輕拍大腿外側正中線。
◆雙手合十，感恩生命。◆功法結束。
